Смехотерапия. Бесплатное лекарство - внутри нас.

[kaprizka]

"Веселое сердце - это отличное  лекарство, а угнетенный дух высушивает и кости"
Соломон
БЕСПЛАТНОЕ ЛЕКАРСТВО — ВНУТРИ НАС
Думаю, всем пора заняться смехотерапией.

[ветер]

 Подтверждается даже учёными, что смех действительно дело серьёзное и полезное. Как сообщили британские исследователи из университета Оксфорда, смех оказывает на человека обезболивающее воздействие!!! Причина кроется в том, что во время смеха высвобождаются химические соединения, которые являются естественными обезболивающими средствами.  Берите на заметку, вдруг пригодится.

[Брутас]

Согласен с mirabel и предлагаю вам каждый день хотя бы на минутку задержаться возле зеркала и улыбнуться себе — вопреки досадным воспоминаниям о тяжелом прошлом, не думая о неудачах в настоящем и не дрожа от страха в ожидании будущего. Обязательно посмейтесь от всей души над своими «ежедневными муками», которые сразу же покажутся банальными.
Ну а теперь, как кот- учёный, утверждая, что смех - дело полезное,  готов поделиться информацией: врачи знают, что смех — один из способов заставить человеческое тело вырабатывать эндорфины. Эти вещества обладают невероятным оздоровляющим действием: восстанавливающим, болеутоляющим и противовоспалительным. Низкое содержание эндорфинов нарушает работу иммунной системы, а высокое защищает от сотни болезней, начиная с простуды и язвы и заканчивая аллергией и раком, и облегчает состояние еще при сотне. И хотя мы редко задумываемся об этой особенности нашего организма, наше тело прекрасно осведомлено о ней. Забавная история, шутка или анекдот вызывают у нас улыбку, которая не просто улучшает настроение, но и излечивает. Разве вы не замечали, как мучавшая вас головная боль исчезает, стоит вам от души посмеяться?
Итак, задумайтесь над этой информацией, а затем смейтесь, смейтесь, смейтесь от всей души, господа!!!

[Мара]

Эксперты итальянского Института психоматической медицины призывают смеяться минимум по 30 минут в день, чтобы повысить качество сна и побороть стресс. Кроме того, во время смеха нормализуется работа сердца, печени, легких.
Чем шире у тебя улыбка и глубже морщинки у глаз, тем дольше ты проживёшь, утверждают американские медики.

[Брутас]

Здоровье через смех. В подтверждение этого, как кот учёный, привожу данную информацию:
С начала 80 -х гг. в США и странах Западной Европы стала развиваться принципиально новая область медицины – гелотология, от греческого слова гелотос - - «смех»...Гелотология изучает воздействие юмора, смеха на - психосоматические процессы, происходящие в человеческом организме. Основателем этого направления стал профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Норман Казинс. В течение многих лет он занимался изучением биохимии эмоций и собрал обширную доказательную базу того, что смех имеет оздоровительный эффект практически при - любых заболеваниях.Исследования Казинса произвели настоящую революцию не только в американском, но и в европейском здравоохранении. В результате сегодня гелотология рассматривается как неотъемлемая часть медицинской науки и ее преподают во всех профильных вузах Германии. В больницы стали активно привлекать клоунов, жонглеров, дрессировщиков и т.д.  

[Мара]

Здоровье через смех. В подтверждение этого, как кот учёный, привожу данную информацию:
С начала 80 -х гг. в США и странах Западной Европы стала развиваться принципиально новая область медицины – гелотология, от греческого слова гелотос - - «смех»...Гелотология изучает воздействие юмора, смеха на - психосоматические процессы, происходящие в человеческом организме. Основателем этого направления стал профессор медицинского факультета Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Норман Казинс. В течение многих лет он занимался изучением биохимии эмоций и собрал обширную доказательную базу того, что смех имеет оздоровительный эффект практически при - любых заболеваниях.Исследования Казинса произвели настоящую революцию не только в американском, но и в европейском здравоохранении. В результате сегодня гелотология рассматривается как неотъемлемая часть медицинской науки и ее преподают во всех профильных вузах Германии. В больницы стали активно привлекать клоунов, жонглеров, дрессировщиков и т.д.  

Кстати в Израиле есть клиника, где практикуют смехотерапию, показывают видеозаписи с заразительно смеющимися людьми.

[Брутас]

Всех поздравляю с праздником, с Международным днём улыбок!!!
А известно ли вам, что, по мнению психологов и врачей психотерапевтов, улыбка не только отражает переживаемые нами положительные эмоции, но и активно их создает? Заставьте себя улыбнуться, когда настроения совсем нет, и вы сразу почувствуете перемены внутри. Ученые доказали, что люди, выработавшие привычку часто улыбаться, со временем становятся всё более счастливыми, и даже меньше болеют хроническими заболеваниями! Возьмите за правило улыбаться своему отражению в зеркале по утрам – и через некоторое время вы почувствуете в себе удивительные перемены. 

[Брутас]

Как кот-учёный, авторитетно вам заявляю, что крайне необходимо всем смеяться полчаса.
Как минимум столько нужно ежедневно смеяться, чтобы получить пользу для здоровья, считают эксперты из Института психосоматической медицины Риза (США). При таком количестве смеха нормализуется работа сердца, печени, лёгких, повышается иммунитет, улучшается качество сна.
Кстати, по статистике, 50 лет назад человек смеялся в среднем 15 минут в день, сейчас – не больше 5 минут.

[Мара]

Серьёзно о смехе. Надеюсь Брутас, как кот-учёный,  не опровергнет мою информацию.
Немецкий  профессор Михаэль Титце  провел исследования, посвященные влиянию смеха на работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы и органов дыхания. Эксперименты, проведенные профессором Титце, показали, что в процессе смеха воздух проходит через легкие со скоростью, превышающей 100 км в час. При этом организм получает в четыре раза больше кислорода, чем при обычном дыхании. Исключительно полезная процедура!
«По своему воздействию на человеческий организм минута смеха заменяет 45 минут расслабления. Смех является позитивным стрессом для нашего организма. Такой стресс для человека жизненно необходим»,- пишет профессор в одной из своих статей.
Наверное, придётся искать какие-то специальные упражнения для смеха. В дождливый осенний день мне что-то не до смеха. А ведь так надо бы рассмеяться минут на 15. 

[Хуторянка]

Считается, что пять минут смеха заменяют время отдыха, в восемь раз его превышающее.

[Мара]

От души посмеяться и вволю выспаться — вот два лучших лекарства от любого недуга.
        Ирландская пословица

[Мара]

 Норман Козине  известен как человек, который рассмешил саму смерть. У него была редкая болезнь суставов. И когда врачи отказались его лечить, Козине закрылся в своем доме и часами смотрел комедии. В итоге сами врачи не могли поверить результату: через неделю у Нормана исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два — вышел на работу!

[Брутас]

Ничего удивительного. Американские медики установили, что в коре головного мозга есть определенные участки, отвечающие за общее физическое здоровье человека и счастливое восприятие им жизни. Клинически подтверждено, что стимуляция этих зон позволяет излечивать множество заболеваний. Выходит, смех — идеальное немедикаментозное средство, стимулирующее деятельность подобных мозговых центров. Смех тормозит продуцирование головным мозгом гормонов стресса — адреналина и кортизола, стимулируя при этом усиленный выброс серотонина и эндорфина, называемых гормонами счастья и радости, что фактически заменяет лекарства для людей, страдающих депрессией и хронической усталостью. Смех способствует нормализации давления, уменьшает уровень холестерина, укрепляет иммунную систему.

[Хуторянка]

Если это средство так работает и давно известно, то выход из многих болезней  найден.
Жаль только, что смех не купишь как лекарство, а поводов для смеха в жизни становится всё меньше.

[Мара]

Чтобы не превратиться в зануду, надо веселиться хотя бы 10 минут в день. Если поводов для смеха, как считает Хуторянка, слишком мало,  стоит вспомнить о самоиронии - способность видеть забавное в своих поступках помогает легче относиться к жизни. А вообще, юмор помогает справиться и с такими сильными эмоциями как страх и ярость. Так как невозможно сосредоточиться одновременно на несовместимых чувствах, когда юмор преобладает, страх и ярость не могут существовать рядом с ним. Смех может снять напряжение даже в самых проблемных и трудных ситуациях. Юмористический взгляд позволяет уменьшить напряжение и увидеть проблему со светлой стороны.